Секреты качественного долголетия от звезд, доживших до ста

Узнай, как прожить насыщенную и долгую жизнь. Авторы этих советов явно не из тех, кто целый век только медитировал и питался зеленью, а поди ж ты — дотянули до столетнего юбилея!

Секреты качественного долголетия от звезд, доживших до ста

Глория Стюарт, 1910–2010

Актриса, которая больше всего снималась в 30-е и 40-е, обрела звездный статус только в 1997 году, получив «Оскар» за роль состарившейся Розы в «Титанике». Секрет ее долголетия раскрыт в названии книги ее мемуаров: «Я просто продолжала надеяться». Даже после 80 она стремилась реализовывать свои мечты. Тебе стоит брать с нее пример: как обнаружили ученые, наличие целей в жизни способствует увеличению ее продолжительности, укрепляя иммунную систему, сердце, снижая уровень гормонов стресса.

Альберт Хофман, 1906–2008

Швейцарский химик, известный как «отец ЛСД», употреблявший кислоту множество раз, дожил до 102 лет. И последние годы вовсе не просиживал за настольными играми, а путешествовал по миру и выступал с лекциями. Может это все благодаря изобретенному им препарату? Не надейся, даже сам Хофман в это не верил. Во время симпозиума в Швейцарии в 2006 году он сообщил, что секрет его долголетия в двух сырых яйцах с мюсли на завтрак каждый день. Впрочем, с сырыми яйцами поосторожней!

Боб Хоуп, 1903–2003

В последние годы на вопрос о секрете своей вечной молодости американский комик Боб Хоуп отвечал шуткой: «Просто врите про свой возраст — и все». Или так: «Просто тусуйтесь с теми, кто выглядит старше». Но в интервью 1981 года, в возрасте 78 лет, он сказал следующее: «Я прохожу три километра каждый вечер, в каком бы городе я ни находился». Этот секрет долголетия достался ему в наследство от дедушки, который в возрасте 96 лет ходил за три километра в бар пропустить кружечку.

Жанна Кальман, 1875–1997

Француженка, которая умерла в возрасте 122 лет, считается старейшим из когда-либо живших людей на Земле, чьи даты рождения и смерти документально подтверждены, и единственным известным человеком, достигшим 120-летнего возраста. При этом у нее была куча вредных привычек: она курила до 118 лет, пила красное вино и ела около килограмма шоколада в неделю. Но она также вела активный образ жизни: занялась фехтованием в 86 лет, каталась на велосипеде каждый день до 100. О ней говорили, что она обладала иммунитетом к стрессу.

Королева Елизавета, 1900–2002

Символ могущества Великобритании времен Второй мировой и икона нового тысячелетия, королева-мать умерла в возрасте 101 года. И можно не гадать о причинах ее долголетия: она дала четкий ответ в своих мемуарах. «Разве не было бы ужасно всю жизнь делать все правильно, не пить, не курить, не есть вредного, много заниматься физкультурой, короче, делать все то, чего делать не хочется, а потом, когда в один прекрасный день тебя переедет большой красный автобус, закричать из-под колес: о боже, я могла бы вчера так надраться! Вот так и надо жить, как будто завтра тебя переедет большой красный автобус». Вот это совет так совет!