Хорошая привычка чистить язык

  Сегодня поговорим про один из не очевидных компонентов правильного ухода за полостью рта. Заботясь о зубах и деснах, многие забывают, что кариес и другие заболевания может вызвать неочищенный язык.

Язык занимает большую часть полости рта, поэтому большинство бактерий скапливается именно на нем. Не все из них патогенные, есть и те, что защищают полость рта от развития заболевания.

Налет на языке — это комбинация из тонкой эпителиальной пленки, которая не успела обновиться, пищевых остатков и микроорганизмов. Если нарушается баланс между плохими и хорошими бактериями, может возникнуть неприятный привкус или запах изо рта.

На данный момент, согласно данным Американской стоматологической ассоциации (American Dental Association, ADA), нет доказательств того, что язык нужно чистить каждому. Исследований на эту тему не так много, к тому же количество испытуемых в них варьируется в пределах 10–30 человек.

Более крупное исследование с 251 испытуемым показало эффективность чистки языка при галитозе (плохом запахе изо рта). Однако и здесь нет данных касательно частоты, продолжительности и методов чистки.

Как правильно чистить язык?

Очищать язык нужно два раза в день после чистки зубов. Правильная чистка языка начинается с его корня, где скапливается наибольшее число бактерий. Мягким нажимом сначала нужно провести от корня языка к его кончику, а затем обработать боковую поверхность, справа и слева. В конце необходимо ополоснуть рот водой или ополаскивателем.

Чем чистить язык?

Стоматологический рынок предлагает большой выбор инструментов, различающихся по цене, качеству и материалу.

Наиболее популярны ложки и скребки для чистки языка. Они сделаны из пластика с округлым наконечником, который не вызывает рвотного рефлекса. У скребков на конце бывает мягкая щетина для более эффективного очищения.

Для чистки языка также подходит обычная зубная щетка, электрическая или ирригатор, к которому нужно купить специальную насадку. Главное — помнить, что чистка языка — это дополнение к гигиене полости рта, но не основной ее этап.